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아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 아침 식사를 든든이 먹으면 하루종일 힘이 나고 활기가 돋습니다. 아침식사는 두뇌 회전에 도움을 줄 뿐 아니라 면역력을 키워주어 챙겨 먹는 게 좋습니다. 하지만 아침에 식사를 하더라도 위를 자극하는 등 좋지 않은 음식들이 있는데요. 아침에 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 ▽ 달걀 달걀은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해서 간단한 아침 식사대용으로 좋습니다. 달걀은 셀레늄, 엽산, 비타민B12, 비타민A를 함유하고 있습니다. 칼로리도 낮고 휴대하기에 편리해서 삶은 달걀을 아침식사 대용으로 먹기 좋습니다. 특히 반숙이 맛과 흡수를 위해 완숙보다는 좋다고 합니다. ▽ 감자 감자는 탄수화물이 풍부해서 포만..